لسلامة عيونكم من الكومبيوتر .

سلامة عينيك مع شاشة الكمبيوتر والعلاج الطبيعي
"كثرة التحديق بالشاشة والتركيز على القراءة والطباعة ينسي الشخص الرمش مما يتسبب بالجفاف في قرنية العين, لذا يجب استعمال قطرة العين للأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة, أو الانتباه إلى عملية رمش العين وإراحتها من فترة لأخرى" – مقتبس من مجلة -

إذا الأكيد الذي تسببه شاشة الكمبيوتر هو حرقة أو احمرار العين وهي ما يعاني منها الكثيرين وحلها الابتعاد قدر المكان عن استخدام الكمبيوتر ووضع أكياس من الماء البارد على العين... ويفضل استخدام قطرة خاصة تحوي محلول مشابه لتركيب الدموع متوفرة في الصيدليات.

من السهل وضع اللوم على الآخرين بينما يقع اللوم الأكبر علينا ... على الأهل جعل التكنولوجيا مسيطرا عليها لا بجعلها تسيطر عليهم تحكم بساعات استخدام الطفل للكمبيوتر بوضع كلمة سر على نظام التشغيل أو استخدام برنامج يحدد الساعة التي يسمح للطفل باستخدام الجهاز.
نصائح طبية للحفاظ على العين عند استخدام شاشة الكمبيوتر.

1- قم بالنظر إلى جسم بعيد بين فترة وأخرى لتقوية عضلة العين.
2- استخدم قطرة خاصة مرطبة للعين. تسمى دموع العين لأن محتواها يشابه لتركيب الدمع.
3- استخدم نظارة خاصة مدعمة بمادة خاصة تسمى انتيفليكس.
4- أو ضع مصفي للشاشة Screen Filter لكن تجنب شراء مصفي رخيص وتجاري، مع أنه لا يلزم استخدامه مع الشاشات الحديثة فقد كانت الشاشات قديما فلنقل المصنوعة في 1980 وما قبل. لا يلزم المصفي مع شاشة LCD.
5- شراء شاشة كمبيوتر من شركة مصنعة محترمة بميزة إشعاعات قليلة تدعى Low Radiation هذا بالنسبة لشاشة CRT.
6- من الأفضل استخدام شاشة الكريستال السائل LCD، فأسعارها اصبحت معقولة لو حسبت كم دفعت ثمن شاشتك ال CRT 17 انش ستقول لي تقريبا 130دولار وهو نفس ثمن شاشة LCD هذه الأيام، أنا شخصيا أريد أن أشتري واحدة 19 انش قريباً.

7- عند العمل على جهاز الكمبيوتر, تأكد أن معدل إنعاش الشاشة أكثر من 85 هرتز, معظم الناس لا يعرف هذا الأمر فيعمل على شاشة بإنعاش 60 هرتز فيعاني من الم في العين وألم في الرأس بعد العمل دقائق معدودة. لمعرفة ذلك انقر على، هذا الأمر فقط لشاشات ال CRT وليس LCD فشاشات ال LCD معدل لديها معدل انعاش ثابت يكاد يكون 100هيرتز.

لعمل ذلك اتبع ما يلي:
Start ثم Settings ثم Control Panel ثم Display ثم Settings ثم Advanced ثم Monitor



إذا لم تجد هناك قيم للترددات، فهذا يعني أن هناك مشكلة في تعريف كرت الشاشة، الحل قم بتثبيت التعريف.
اذا لديك تعريف الشاشة فيفضل استخدامه لتكون قيم معدل الإنعاش التي تظهر صحيحة لأنه إذا وضعت قيمة معدل انعاش شاشة عالي ولا يتناسب مع الشاشة قد تنطفئ الشاشة وإذا كانت ضعيفة قد تتلف, هذه قيم معدا انعاش شاشة 17 انش وحسب ابعاد سطح المكتب.
سطح مكتب . دقة اللون . أعلى معدل إنعاش
800*600 . 32bit . 100هيرتز
1024*768 32bit . 85هيرتز

إذا اخترت وضع لا يتناسب مع الشاشة وكرت الشاشة تنطفئ الشاشة، اكبس كبسة Esc لإلغاء التنفيذ والعودة للوضع السابق أو انتظر 10 ثوان دون عمل أي شيء وستعود الشاشة للوضع السابق.

علاج طبيعي لحرقة العين وإحمرار العيون وتصفيتها.
دواء سهل وبسيط ومتوفر في كل بيت، أنه الشاي الأحمر، ضع فتلة الشاي في ماء ساخن لمدة خمس دقائق، أخرج الفتلة من الكوب "يمكنك شرب الشاي" وضعها في كوب آخر نظيف لمدة 1-2 دقيقة حتى تخف حرارتها. أعصر الفتلة قليلاً، يمكنك تقطير العيون بقطرات الشاي بنفسك أمام المرآة بسحب الجفن السفلي قليلاً والتقطير فيه ثم الرمش عدة مرات. قد تشعر بحرقة بسيطو تزول بعد ثوان.



تنبيه:
- تأكد من نظافة يديك والكوب وأي شيء تستعمله.
- لا تخزن الشاي لتستعمله كقطرة حتى ولو في البراد.
- يمكنك استعمال الشاي خلال ساعة فقط.
- كما يمكنك وضع فتلة الشاي على جفن العين بعد عصرها.
- من الأفضل إستعمال ماء صحي أي مفلتر "خالي من الكلور".
- لا تستعمل أعشاب مع الشاي كالميرمية أو النعنع أو الزعتر، فلا يعرف مفعولها.

بعد إستعماله ستشعر بأن الحرقة زالت لكن لا تعد لإجهاد عيونك باللعب أمام الكمبيوتر والتعرض للشمس.
إعداد: