ثلاث خطوات لحماية الامعاء

اكد اطباء سويسريون من مستشفى جامعة بازل بان هناك ثلاث خطوات بسيطه تبعدنا كل البعد عن الاصابه بسرطان القولون المستقيم وتتلخص بشرب الحليب , والنوم الجيد , والرياضه . حيث ذكر ان شرب الحليب يعطي حميه لغاية 50 بالمئه عند الاطفال الذين يقبلون على شرب الحليب لفتره تتعدى ال6 سنوات وتقل الى نسبة 25 بالمئه للاطفال الذين يتوقفون عن الشرب بين السنه 4 الى السنه 6 . اما على صعيد النوم فان الجسم يحتاج مالا يقل عن 6 ساعات واشار ان النوم الصحي المقبول هو 7 ساعات يوميا اما النوم اقل من6 ساعات يعرض الجسم لزياده خطر الاصابه بنسبة 50 بالمئه .
اما الرياضه فانها تعتبر الملاك الذي يرافق الانسان وتفيد الصغار والكبار اما الذي وقتهم ضيق فالمشي هو الحل الجذري لهم لابعاد خطر الصابه بحوالي 45 بالمئه لمن يمشي لمده لاتقل عن 30 دقيقه ..... اما من يمشي 40 دقيقه فانها تخدم كذلك في تذويب الشحوم وبالتالي الكولسترول من الجسم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, هذا مع تمنياتي للصحه للجميع

شكرا للمعلومات المهمة والمفيدة

مشكووووووور أخي abdalhmed على المعلومة القيمة