تمارين اقناع العقل

تمارين اقناع العقل

1- تخيل أنك تجلس متربعاً فوق موج البحر . اطفو على المياه إشعر بتلاعب الموج بك ,بحرارة الماء برياح . عش التجربة كاملة .

2- إجلس كجلوس التحيات في الصلاة . واغمض عينيك واستمع الى تنفسك , اسحب تركيزك من كل جسدك وحواسك . وسلطه على التنفس . تابع ا...لشهيق في نزوله والزفير في خروجه .

3- أُحصل على وردة حمراء بللها بقطرات الماء . امسكها بيدك .. تأملها , أمعن النظر فيها .. غص في اعماقها . أغمض عينيك اعد ما رأيته وانت مغمض العينين .. اي تخيل الوردة المبللة بكل تفاصيلها .

- لكل تمرين من التمارين الثلاث سبع أيام أيام , مرة في الصباح واخرى في المساء . ويمكن الاكتفاء بمرة واحدة في المساء ولكن النتائج تكون أقوى لمن يقوم به مرتين يومياً .

- إسبق كل تمرين بالهدوء والاسترخاء .

- اختر المكان المناسب .. أي بدون ضجيج ولا صوت تلفاز ولا دقات عقارب الساعة ولا كل ما يمكن ان يجذب انتباهك .وليكن النور خافت وياحبذا لو كان نور شمعة .

- كُن خفيفا في ملابسك اثناء التمرين