|| موقع فيس بوك العراق والعرب لكل العراقيين والعرب||
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

اهلا وسهلا بك من جديد زائر آخر زيارة لك كانت في مجموع مساهماتك 85 آخر عضو مسجل Az064 فمرحباً به

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التسجيل في المنتدى مجانا
التسجيل مجاني للمشاركة في المنتدى اضغط هنا
التسجيل والمشاركة مجانا في منتدى فيس بوك العراق والعرب

المواضيع الأخيرة
» التفــاحــة صيدليــه كامـــــلة
الخميس فبراير 12, 2015 5:27 am من طرف المتفائل

» شكر وتقدير
الأربعاء فبراير 11, 2015 2:31 am من طرف المتفائل

» صلي على النبي ص عند دخولك
الثلاثاء فبراير 10, 2015 5:18 am من طرف المتفائل

» لاتحزن ايها القلب
الإثنين فبراير 09, 2015 5:31 am من طرف المتفائل

» الحب ليس سجودا وعبادة..وليس دموعا فوق وساده .
الإثنين فبراير 09, 2015 5:17 am من طرف المتفائل

» الئ مشرف منتدئ الدين الاسلامي
الأحد فبراير 08, 2015 5:00 pm من طرف المتفائل

» احاديث قدسيه
السبت فبراير 07, 2015 12:12 pm من طرف المتفائل

» استغفر الله عند دخولك المنتدى
السبت فبراير 07, 2015 11:45 am من طرف المتفائل

» شاهد برومو مسلسل ليث ونورا الحلقة 19 مترجم سعيد وشورى
الثلاثاء نوفمبر 04, 2014 7:24 pm من طرف الإدارة

» جهاز تسجيل الحضور والانصراف ببصمه الوجه
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 7:22 pm من طرف 5f group

» جهاز يعمل ببصمه الوجه رؤيه ليليه
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 7:18 pm من طرف 5f group

» اجهزه بصمه الوجه night vision
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 7:15 pm من طرف 5f group

» ساعات ببصمه الوجه تعمل فالاضاءات المختلفه
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 7:02 pm من طرف 5f group

» ماكينات تعمل ببصمه الوجه تعمل فالاضاءه المختلفه
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 7:00 pm من طرف 5f group

» اجهزه بصمه الوجه تعمل فالاضاءه المختلفه
الثلاثاء أغسطس 19, 2014 6:59 pm من طرف 5f group

» الى اين يا عراق الحسين
الأحد أغسطس 17, 2014 5:25 am من طرف عزيز المكتوب

» ابوذيات على الخيانة 2014, ابوذيات فصوص العين فص يمي وفص الك 2015
الأربعاء أغسطس 13, 2014 7:45 pm من طرف احمد الشبلي

» شرح كيفية اضافة المواضيع في فيس بوك العراق والعرب
الأربعاء أغسطس 13, 2014 7:40 pm من طرف احمد الشبلي

» وين الاعضاء القدامى تعالو9و9و9و
الأحد أغسطس 03, 2014 1:35 am من طرف المملكة الساهرية

» ياايها الاعضاء ضررروررررررى جدااااااااااا
الخميس يوليو 31, 2014 12:06 am من طرف Muhannad Genie

» التدخين
الخميس يوليو 24, 2014 6:54 pm من طرف زائر

» خدمة تحميل الملفات اضافة الصور في فيس بوك العراق والعرب
الأربعاء يوليو 16, 2014 6:50 am من طرف زائر

» الى اخي في الله
الثلاثاء يوليو 15, 2014 9:14 am من طرف زائر

» الى اخي في الله
الثلاثاء يوليو 15, 2014 8:24 am من طرف زائر

» الصدقه في رمضان
الثلاثاء يوليو 15, 2014 6:45 am من طرف زائر

» ضيق الحال
الإثنين يوليو 14, 2014 7:20 am من طرف زائر

» أذا ضاقت بك الدنيا فأطرق هذه الابواب
الجمعة يوليو 11, 2014 3:29 am من طرف المحامي محمد السعيدي

» مبارك عليكم الشهر
الثلاثاء يوليو 08, 2014 1:59 am من طرف زائر

» مدفع
الجمعة يوليو 04, 2014 4:23 pm من طرف زائر

» حزورة
الثلاثاء يوليو 01, 2014 6:32 pm من طرف arwaa

إعلانات
القائمة الرئيسية
اكو فد واحد مضحك حلقات كاملة
مشاهدة مسلسلات رمضان 2013 مجانا مباشرة
تواصل معنا

احصائيات المنتدى
عُمر المنتدى 2555
عدد الأعضاء 9081
عدد المنتديات 225
عدد المواضيع 16530
عدد المساهمات 42581
آخر عضو Az064
-----------------
الدردشة|منتديات فيس بوك العراق والعرب اضغط هنا
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 836 بتاريخ الأربعاء أبريل 09, 2014 4:19 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
هيثم - 4078
 
المتفائل - 3476
 
ارام - 3295
 
Jalal Alzobaidy - 2703
 
الإدارة - 2614
 
غسق - 1857
 
dahb - 1756
 
سارة3 - 1445
 
البغدادية - 1442
 
احمدالمحمداوي - 1343
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر شعبية
شرح كيفية اضافة المواضيع في فيس بوك العراق والعرب
موقع ويكلكس ينشر وثيقة عن العراق
للرجال طرق عديدة في اظهار علامات الحب الحقيقي أطلع عليها.
صور حب روعة غلاف لل My Profile Covers Facebook
بث مباشر مجاني لمباريات الدوري الإسباني - الإيطالي + الإنكليزي - دوري اوربا - مباريات عالمية - دوريات عالمية
بث مباشر قنوات فضائية عربية وعالمية مجانا على الإنترنيت
طلب صداقة
قناة البغدادية 2 دراما بث مباشر على الإنترنيت
نتائج الصف السادس الاعدادي والثالث المتوسط 2012 في العراق
مشاهدة اكو فد واحد: حلقة 12-5-2013 كاملة 56 الشاعر رحيم مطشر + رياض الوادي
نافبار شريط زوار

شاطر | 
 

 من العادات المدمرة للدماغ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ثائر رزوق
عضو متميز
عضو متميز


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 732
النقاط : 1884

مُساهمةموضوع: من العادات المدمرة للدماغ؟   الأربعاء مايو 11, 2011 3:18 am

بعض العادات السيئة المدمرة للدماغ

أ. عدم تناول الفطور : الاشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور,سيؤدي ذلك الى انخفاض مستوى السكر في الدم لديهم و هذا يقود الى ضعف تغذية الدماغ مما يسبب بما يسمى انحطاط الدماغ
(Brain Degeneration )
:(Overeating )ب. التخمة
التخمة تسبب في تصلب الشرايين مما يؤدي الى انخفاض القدرات العقلية
ج. التدخين : يؤدي الى انكماش مضاعف للمخ و الهرم المبكر مما يسبب الاصابة بمرض الزهايمر في حالات عديدة
د. الاستهلاك العالي للسكر : تناول السكر بكثرة يربك امتصاص البروتينات و الغذاء , مما يسبب سوء التغذية و بالتالي الضعف في نمو المخ
هـ. تلوث الهواء : الدماغ هو المستهلك الاكبر للاوكسجين في جسمنا , فاستنشاق الهواء الملوث يقلل من تجهيز الاوكسجين الى الدماغ و بالتالي يقلل من كفاءته
و. قلة النوم او الحرمان منه : النوم يعطي ادمغتنا الفرصة للاستراحة و تجديد النشاط, لذا فقلة النوم او الحرمان منه لآي سبب كان يؤدي الى التسريع في موت الخلايا الدماغية و تدميرها
ز. تغطية الرأس أثناء النوم : النوم و رؤوسنا مغطاة يزيد من نسبة ثاني اوكسيد الكربون على حساب انخفاض نسبة الاوكسجين في الهواء الذي نستنشقه و بالتالي التسبب في زيادة تدمير خلايا المخ
ح. إشغال الدماغ اثناء المرض : التفكير الزائد او الدراسة و ممارسة النشاطات الفكرية اثناء الاصابة بالمرض و الوهن المرافق له , يؤدي الى اجهاد الدماغ و ربما التسبب في ايذاءه و الاضرار به
ط. قلة تحفيز الافكار : التفكير أحسن طريقة لتمرين الدماغ و تنشيطه, و عدم إشغال الدماغ بمختلف الافكار و التمارين الذهنية قد يؤدي تقلص الدماغ و اصابته بالخمول
ي. قلة الحديث و التحاور مع الآخرين: الحوار الفكري يؤدي الى تعزيز كفاءة الدماغ , و في الحياة لا تعوزنا المواضيع التي تحيط بنا و التي تحتاج الى الحوار مع الاخرين بشكل هادف و بناء, و هذا قد يحقق فائدة مزدوجة , عامة بتطوير حياتنا و خاصة بزيادة كفاءة ادمغتنا






الاسباب الرئيسية التي تؤدي الى تدمير الكبد

أ. النوم المتأخر و الاستيقاظ المبكر يعتبر من الاسباب الرئيسية لدمار الكبد
ب. عدم التبول و حصر الادرار عند الاستيقاظ من النوم
ج. الاكثار من الاكل اكثر من الحاجة الحقيقية و لحد التخمة
د. الغاء و جبة الافطار, حيث لا يفضل البقاء بدون اكل اكثر من نصف ساعة بعد الاستيقاظ من النوم صباحا
هـ. تناول الادوية و العقاقير و الكحول بكثرة
و. استهلاك الكثير من المواد الحافظة و المواد المضافة الى الاغذية و تلوين الطعام و كذلك التحلية الاصطناعية
ز. استخدام زيوت الطعام الغير صحية: يجب تقليل الدهون قدر الامكان في الطبخ و القلي و يشمل ذلك حتى افضل انواع الدهون كزيت الزيتون , و التقليل من تناول المقليات , خاصة عندما يكون الشخص متعبا" و عندما لا تكون لياقته البدنية عالية
ح. تناول الاطعمة النيئة و الغير مطبوخة جيدا" يضيف اعباء" على الكبد, مع ان الكثير من الخضار من الممكن تناولها نيئة او مطبوخة طبخا" بسيطا" و لكن في حالة تقلية انواع منها فيجب الانتهاء منها في جلسة واحدة و عدم خزن المتبقي منها فلا يجوز اعادة تناولها في وقت لاحق

و اعتقد ان تجنب هذه العادات السيئة ليس مستحيلا" ولا يتطلب منا جهودا" فوق الاعتيادية ,كل ما هناك اعادة تنظيم اوقاتنا و حذف بعض المواد من قائمة مأكولاتنا و تعديل طرق طبخ مواد اخرى من اجل حياة اكثر صحة و بالتالي ذهنا" اكثر صفاء"و انجازات اكبر في حياتنا و ربما الوصول الى حياة اكثر سعادة

الاطعمة الخمسة الاكثر تسببا" بالاصابة بالامراض السرطانية
(حفظكم الله و حفظنا منها)






(Hot Dogs) أ. المقانق
بسبب احتواءها على نسبة عالية من النترات ينصح بأن لا يأكل الاطفال اكثر من 12 قطعة منها شهريا" , و اذا كنت لا تستطيع العيش من دون تناول المقانق..!!! فحاول شراء انواع لا تحتوي على نترات الصوديوم






ب . اللحوم المعلبة و المحفوظة
اللحوم المقددة و المعالجة لاغراض التعليب و الحفظ, تحتوي ايضا" على نترات الصوديوم , لذا فتشكل نفس مخاطر المقانق بالاضافة الى ان انواعا" منها تحتوي على الدهون و التي تسبب امراض القلب و الشرايين

ج. معجنات الدوناتس
(Doughnuts )
لكون الدوناتس تصنع من الدقيق الابيض و السكر و الزيوت المهدرجة و يتم قليها بدرجات حرارة عالية , فقد تكون اسوء طعام يمكنك تناوله لرفع خطر الاصابة بالسرطان


د. اصابع البطاطة المقلية
( French Fries )
مثل الدوناتس, فاصابع البطاطة المقلية ايضا" تقلى في زيوت مهدرجة و في درجات حرارة عالية حيث تتكون مادة الاكريلاميد أثناء التقلية و هذه المادة من المواد المسرطنة الخطيرة





هـ . الجبس و البسكويتات المقرمشة و المعجنات الدهنية
(Chips , Crackers , and Cookies )
عادة ما يدخل الدقيق الابيض و السكر و الدهون المتحولة في صنع هذه الاغذية و حتى تلك التي تزعم ملصقات علاماتها التجارية بخلوها من الدهون المتحولة , فأنها لابد و ان تحتوي عليها و لو بكميات قليلة




--






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ارام
مراقب ومساعد
مراقب ومساعد


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3295
النقاط : 8207
MMS : فيس بوك العراق والعرب iq-fb.com

مُساهمةموضوع: رد: من العادات المدمرة للدماغ؟   الأربعاء مايو 11, 2011 3:20 am

شكرا جزيلا
اليوم مبدع بالمواضيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من العادات المدمرة للدماغ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع فيس بوك العراق والعرب - IRAQ-FACEBOOK :: الأقسام الاخبارية :: اخبار الطب والصحة - Medical and Health News-
انتقل الى: