اهلا وسهلا بك من جديد زائر آخر زيارة لك كانت في مجموع مساهماتك 85 آخر عضو مسجل Az064 فمرحباً به


شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
Maestro
وسام التواصل
وسام التواصل
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 587
المزاج : تمام
العمر : 25
تاريخ الميلاد : 29/07/1992
النقاط : 1584
العمل : مصمم من الدرجة الاولى
MMS :

الرياضة تحسّن نوعية النوم

في الخميس أبريل 18, 2013 7:15 pm

ذكر استطلاع ومجموعة من الدراسات الأميركية، أن ممارسة التمارين
الرياضية في أي وقت من اليوم، حتى لو قبل النوم مباشرة، تحسّن نوعية النوم.

ونقلت وسائل إعلام أميركية عن استطلاع النوم لعام 2013 الذي أجرته مؤسسة
النوم الوطنية الأميركية، أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أي وقت من
اليوم، قالوا إنهم ينامون بشكل أفضل من الذين لا يمارسون التمارين.

وبيّن الاستطلاع أن أكثر من نصف الأشخاص الذين طالهم الاستطلاع ويمارسون
الرياضة باعتدال أو الذين يكثرون منها، قالوا إن نوعية نومهم كانت أفضل في
الأيام التي مارسوا فيها الرياضة، حتى لو كانوا مارسوها قبيل النوم، في
حين ذكر %3 – فقط – من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في ساعات متأخرة من
الليل أن نوعية نومهم كانت سيئة.

وأشار الاستطلاع الى أن %83 من الأشخاص الملتزمين بممارسة التمارين
الرياضية (المجموعة الأولى)، قالوا إن نوعية نومهم كانت جيدة أو جيدة
جدّاً، مقابل %56 من الأشخاص الذين لا يمارسون هذه التمارين (المجموعة
الثانية).

استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى